منتديات الشموخ الإسلامية مرجع علمي موثّق من الكتاب والسنة والعقيدة الصحيحة وعلوم عامة نافعة بإذن الله |
إدارة منتديات الشموخ الإسلامية ترحب بكل أعضائها الكرام الأفاضل نرجو لنا ولكم الفائدة والاستفادة الطيبة فأهلا ومرحباً بكم
اللهم أحسن خاتمتنا وأحسن ميتتنا ولا تجعلنا من الغافلين
اللهم صلِّ على محمد وعلى آله وصحبه وأزواجه وذريته
كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد
وبارك على محمد وعلى آله وصحبه وأزواجه وذريته
كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد.
ربي أوزعني أن أشكر نعمتك التي أنعمت عليّ وعلى والديّ وأن أعمل صالحا ترضاه وأدخلني برحمتك في عبادك الصالحين
حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم
******
لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
|
| | ماذا أفعل لأقوي ذاكرتي؟! | |
| | كاتب الموضوع | رسالة |
---|
بنت جدة مشرفة القسم الديني
الدولة : عدد المساهمات : 295 نقاط : 543 التقييم : 19 تاريخ التسجيل : 23/03/2012 الموقع : منتديات الشموخ الإسلامية
| | | | بنت جدة مشرفة القسم الديني
الدولة : عدد المساهمات : 295 نقاط : 543 التقييم : 19 تاريخ التسجيل : 23/03/2012 الموقع : منتديات الشموخ الإسلامية
| موضوع: رد: ماذا أفعل لأقوي ذاكرتي؟! الخميس أبريل 05, 2012 5:10 am | |
|
وقد أظهر البحث أننا نفقد الوصول إلى معظم ما في ذاكرتنا خلال فترة قصيرة من الزمن. وعلى الرغم من أن المخ ما زال يحتفظ بالمعلومات في الذاكرة غير الواعية إلا أننا لا تستطيع إلا تذكر 50% من كل ما نراه أو نسمعه في خلال 5 دقائق. وقبل مرور ساعة لا نستطيع تذكر ثلثي ما نقرأه أو نسمعه وفى اليوم التالي ترتفع هذه النسبة إلى 90%. لذلك نحن نحتاج إلى تعلم في تمرينات وأساليب لتقوية واستفزاز الذاكرة. أولاً: ثلاثة مبادئ لتقوية الذاكرة: 1- تعلم بالأفكار: من الأسهل أن تتذكر الأفكار والمعاني أكثر من الحقائق والأرقام ولذا فحينما تذاكر درسا ابحث عن أفكار هذا الدرس واستخرجها وركز عليها وستساعدك الأفكار على تذكر الحقائق ومعرفة تسلسلها . 2- المراجعة: إن 60% من الدراسة تعلم والباقي مراجعة. تقول عنها جين مارى ستاين مؤلفة كتاب 'كيف تضاعف قدراتك الذهنية ' إن المراجعة العقلية تمكنك من عكس منحنى التعلم فبدلا من نسيان 90% من المعلومات المعقدة فإنك ستتمكن من استرجاع هذه المعلومات عند الطلب لسنوات قادمة . وفيما يلي عرض لاستراتيجية طورها البروفيسور ماثيو رادلي الأستاذ بجامعة سيتي في نيويورك وتسمى بالمراجعة العقلية 1- عليك أن تحدد في عقلك أثناء المذاكرة أو التعلم النقاط التي ترغب في تذكرها. 2- بعد الانتهاء من المذاكرة بعشر دقائق اجلس في مكان هادئ واسترجع هذه النقاط لمدة خمس دقائق تذكرها أنت بنفسك ولا تنظر في الكتاب. 3- استرجع هذه النقاط بصوت مرتفع مرة واحدة ولا تكررها فهذا ليس ضروريا. 4- إذا وجدت نقاطا لا تستطيع تذكرها لا تجهد نفسك في تذكرها وما عليك إلا تخمين ما لم تتذكره ثم الاستمرار في التذكر. 5- بعد يوم واحد راجع لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق. 6- بعد أسبوع واحد راجع لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق. 7- بعد ستة شهور راجع لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق. 3- نسيان ما هو غير مهم من أعظم المبادئ لمضاعفة قوة التذكر هي مضاعفة مساحة التخزين المتاحة في العقل للتذكر واستيعاب معلومات جديدة, وهناك معلومات كثيرة جدا لم نعد في حاجة إليها من معلومات تافهة بالإضافة إلى حقائق وأرقام كانت هامة في يوم من الأيام ولم نعد في حاجة إليها وتستطيع أن تحرر كل هذه المساحة العقلية غير المستغلة باستخدام وظيفة محو الذاكرة وكما أن في أجهزة الكمبيوتر برامج محو الملفات ففي عقلك مثل هذا البرنامج وإليك طريقة في كيفية تقوية الملفات لتستخدمه في عقلك. 1- اعقد النية على النسيان. 2- تخيل بوضوح ما تود أن تنساه. 3- تحدث لنفسك أن تنسى هذا الموضوع. 4- لا تفكر مرة أخرى فيما تود أن تنساه [وإذا فكرت فاقطع التفكير فورا] أساليب تقوية الذاكرة: الربط.. ويكون ذلك غالباً بالربط بين المعلومات التي تريد تذكرها وبين عناصر سهلة التذكر أو صور خيالية لا تنسى في المخ. طريقة المكان: وطريقة المكان تستخدم الخدع النفسية حيث تربط بين الأرقام أو الحقائق أو الأشخاص الذين تريد تذكرهم وبين صور عقلية لأماكن تعرفها، وكل ما تحتاج أن تفعله هو أن تختار مجموعة محددة من الأماكن التي يمكن أن تستخدمها مرارا وتكرارا لمساعدتك على تذكر المعلومات المهمة. طريقة: ربط الذاكرة بحروف الهجاء الأولى للكلمات إذا كانت هناك مجموعة كلمات أو عناصر تريد حفظها من الممكن أخذ أول حرف من كل كلمة أو عنصر وتكوين جملة بهذه الحروف الأولى، هذا يساعدك على التذكر. وهكذا إذا تكاثرت عليك المعلومات أو العناصر أو الكلمات التي تريد حفظها اصنع كلمة جامعة لأول حرف من كل عنصر وأحفظ هذه الكلمة جيدا لتذكرك بباقي العناصر. ملحوظة: لا بأس في تغيير ترتيب الحروف حتى تصل إلى أسهل كلمة تستطيع أن تتذكرها. ثانياً: كيف ننشط ذاكرتنا؟ هناك وسيلتان لزيادة فعالة الذاكرة: الوسيلة الأولى: داخلية. الوسيلة الثانية: استخدام أدوات خارجية مساعدة. الوسائل الداخلية التي تساعد على تنشيط الذاكرة: 1ـ قانون التأثير الجماعي: الكمية التي تذكرها متصلة بشدة بكمية الوقت التي نقضيها في التعلم. وتتأثر الكمية التي تتذكرها أيضًا بمزاجك الخاص وخاصة بمستوى قلقك, فإن كان عقلك مليئًا بالأشياء المقلقة, فمن الصعب أن تتعلم, ولكي تحسن التعلم فأنت بحاجة إلى تركيز, ولكن بدون قلق, فكل ما تحتاج إليه هو التركيز بدون توتر. 2ـ التنظيم: هناك أربعة جوانب للتنظيم تساعدك على تحسين الذاكرة: أـ التقسيم: حتى تستطيع أن تتذكر كمية كبيرة من المعلومات, فمن الأفضل أن تجزئها إلى قطع صغيرة, ويتضح هذا عند ذهابك للتسوق, فأنت تريد شراء عشرات الأشياء ولا يمكن أن تتذكرها جميعًا, ولكن يمكن ذلك إذا قسمتها إلى أقسام, فمثلاً أنا أريد شراء كذا من قسم اللحوم, وكذا من قسم الخضار.. الخ, وهذه هي الطريقة المتبعة في كل شيء سواء في الدراسة أو حفظ القرآن أو أي شيء ولكن يجب أن يكون هذا التقسيم مهيكلاً. فنقول مثلاً سورة كذا تتكون من عدد من الأرباع هي كذا وكذا.. الخ, وكل ربع ينقسم إلى عدد من المقاطع الواضحة. ب ـ استخدام المفاتيح: كمن يقول لنفسه هذا الكتاب مكون من خمسة فصول, ويتذكر أربعة بسهولة ويحاول أن يتذكر الخامس, فتكون كلمة خمسة فصول هي مفتاح التذكر. جـ ـ الربط: ربط المعلومات الجديدة بأخرى قديمة مستقرة ومحفوظة, وبهذه الطريقة يمكنك أن تبني مادة تتعلمها بطريقة تسهل عليك تذكرها، فمثلاً تقول: شارع النور الجديد هو الشارع الذي يلي مكتبة الإيمان.. وهكذا. د ـ المعنى: من الأسهل تعلم وتذكر شيء ذي مغزى عن تعلم شيء لا يعني لك الكثير, فمعاني الكلمات يمكن أن تصاغ بعدة طرق
| |
| | | بنت جدة مشرفة القسم الديني
الدولة : عدد المساهمات : 295 نقاط : 543 التقييم : 19 تاريخ التسجيل : 23/03/2012 الموقع : منتديات الشموخ الإسلامية
| موضوع: رد: ماذا أفعل لأقوي ذاكرتي؟! الخميس أبريل 05, 2012 5:11 am | |
|
3ـ المراجعة: لقد ثبت بالتجربة أن أكثر طرق المراجعة فاعلية هي أن تراجع سريعًا بعد التعلم الشامل, وبعد ذلك نقسم الموضوع إلى مراجعات إضافية منفصلة على فترات متباعدة. قواعد أساسية للمراجعة: 1ـ إذا لم تراجع ستضعف ذاكرتك وتقل مثل خط مرسوم على الرمال. 2ـ أكثر الأوقات فاعلية للمراجعة عندما تشعر أنك ستنسى. 3ـ إنك تنسى ببطء بعد كل مراجعة؛ لذلك من المهم أن تراجع من وقت لآخر على فترات متباعدة ومنفصلة. 4ـ شيئان مهمان يجب وضعهما في الاعتبار: أ ـ إذا بدأت في المراجعة واكتشفت أنك نسيت معظم ما تعلمته, يجب أن تراجع أسرع في فترات متقاربة, أكثر من ذي قبل. ب ـ إذا بدأت في المراجعة, ووجدت نفسك تتذكر بوضوح لا داعي للاستمرار في المراجعة حيث ستكون مضيعة للوقت. وما نريد أن نؤكده هو أن 60% من فترة الدراسة تتم في التعلم والباقي في المراجعة وبعض الناس يستهويهم قضاء معظم الوقت في تعلم الجديد فإنه يبدو سخيفًا بالنسبة لهم أن يتوقفوا ليراجعوا شيئًا تم دراسته من قبل, وهذه الوسيلة غير الفعالة التي يتبعها معظم الناس في البداية تبدو طريقة جيدة, وبعد ذلك يتضح فشلها حيث يكونون قد نسوا معظم ما تم دراسته سابقًا, ويجدون أنفسهم مرتبكين, وغارقين في بحر من الألغاز, لذلك فإن المراجعة البسيطة والدائمة تفيد بشكل فعّال حيث إنها تغذي وتنشط الذاكرة, وتدعم ما تم دراسته سابقًا, وهذا يساعد على تعلم واستيعاب ما يأتي بعده. 4ـ الاستدعاء: لنستعرض ـ مثلاً ـ لموقف يواجه مئات الأشخاص يومياً, افترض أنك فقدت ساعتك أو سلسلة مفاتيحك التي كنت تمتلكها أول أمس ولم تجدها اليوم, ولقد بحثت عنها في أماكن عدة ولكنك لم تجدها، وهدفك هو الاستمرار في البحث. ولكن عليك اتباع وسيلة أخرى قد تكون أكثر نفعًا وهي أن تستلقي على مقعدك مواجهًا تلك المشكلة, فكر بعمق وإصرار متى كانت آخر مرة رأيت فيها الشيء المفقود, وماذا كنت ترتدي في ذلك الحين, وماذا كنت تحمل في يدك مثلاً, ومن كان معك, وماذا فعلت آنذاك, استرسل في أفكارك مع مرور الوقت فإن كنت موفقًا فإنك ستدرك أين هو ذلك الشيء, وإن كنت أقل توفيقًا فإنك ستكون ضيّقت الاحتمالات وحصرتها في مكانين أو ثلاثة بدلاً من عشرات الأماكن, فإن كان مثلاً فُقد في القطار أدركت أنه ضاع إلى الأبد, فلا تضيّع وقتك في التفكير هباءً... وهكذا. 5ـ مساعد الذاكرة: من أنجح الوسائل المستخدمة لإنعاش الذاكرة هي ربط معلومات معينة بجملة أو كلمة من الممكن استخدام حروفها لتذكرنا بجملة أطول أو مواضيع بأكملها, وهناك وسيلة أخرى ألا وهي تحويل الأشياء المملة كالجداول أو الأسماء المعقدة إلى قصة أو شيء ممتع ومسلٍ ليسهل تذكرها. الخلاصة: * يمكنك تنمية وتنشيط الذاكرة باتباع سياسات جيدة وتسمى رياضة تدريب العقل. * تذكر أن الذي نتذكره يتعلق بشدة بالوقت الذي استهلك في تعلم هذا الشيء. * لتتعلم بفاعلية عليك بالتركيز بدون قلق أو عصبية أو ضغط نفسي. * رتب طريقة تفكيرك بالآتي: ـ جزّئ المعلومات إلى أجزاء صغيرة بحد أقصى 7 أجزاء. ـ استخدم وسائل الربط لتذكرك بما تريد. ـ اربط المعلومات الحديثة بالقديمة. ـ اجعل المعلومات الحديثة ذات معنى مقبول في ذهنك. * استخدم سياسة المراجعة الفعالة, وراجع بعد التعلم الأساسي للمادة, وبعد ذلك قسم المراجعة إلى فترات متتابعة نسبياً.
| |
| | | بنت الجزيرة المراقب العام لمواضيع المنتدى
الدولة : عدد المساهمات : 424 نقاط : 659 التقييم : 5 تاريخ التسجيل : 29/03/2012 الموقع : منتديات الشموخ الإسلامية
| موضوع: رد: ماذا أفعل لأقوي ذاكرتي؟! الخميس أبريل 05, 2012 7:42 pm | |
| يسلمووووووووياعسل........ بصراحة مرة استفدت
| |
| | | sweet girl عضو مشارك
الدولة : عدد المساهمات : 55 نقاط : 82 التقييم : 0 تاريخ التسجيل : 26/04/2012 الموقع : منتديات الشموخ الإسلامية
| موضوع: رد: ماذا أفعل لأقوي ذاكرتي؟! الخميس أبريل 26, 2012 3:24 am | |
| يسلمو يا عسل الموضوع مرره يجنن | |
| | | أصيلة مشرف القسم العام
الدولة : عدد المساهمات : 345 نقاط : 470 التقييم : 23 تاريخ التسجيل : 29/03/2012 الموقع : منتديات الشموخ الإسلامية
| موضوع: رد: ماذا أفعل لأقوي ذاكرتي؟! السبت أغسطس 25, 2012 1:59 am | |
| | |
| | | | ماذا أفعل لأقوي ذاكرتي؟! | |
|
مواضيع مماثلة | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| |
المواضيع الأخيرة | » رصاص العز mp3 العاشقينالخميس أبريل 27, 2023 6:53 am من طرف البيرق الاخضر» الموت ولا المذلة mp3 ..عرين الاسود.. فرقة العاشقينالسبت أبريل 15, 2023 4:14 am من طرف البيرق الاخضر» كتائب القسام جاهزون لمعركة وعد الآخرة فيديو mp4السبت أبريل 15, 2023 3:36 am من طرف البيرق الاخضر» mp4 مشاهد ولقطات خاصة من العرض العسكري الذي نظمته فصائل المقاومة الفلسطينية في مخيم اليرموك في العاصمة السورية- دمشق.السبت أبريل 15, 2023 3:06 am من طرف البيرق الاخضر» زفة بطل mp3 عدي التميمي العاشقينالأحد أكتوبر 23, 2022 2:15 am من طرف البيرق الاخضر» أنشودة تحرير mp3 فرقة الوفاء للفن الإسلامي الجمعة أكتوبر 21, 2022 5:23 am من طرف البيرق الاخضر» شيعوا للكتايب mp3 فرقة العاشقين وفرقة الوعد اليامونالجمعة أكتوبر 21, 2022 4:41 am من طرف البيرق الاخضر» الإنطلاقة 35 الجهاد الإسلامي mp3 العاشقينالخميس أكتوبر 20, 2022 8:46 pm من طرف البيرق الاخضر» شفتو البطل شفتو mp3 فرقة العاشقينالخميس أكتوبر 20, 2022 7:40 pm من طرف البيرق الاخضر» هل أهل غزة خونة ويدعمون المخطط الإيراني ..؟! mp4 د.عبدالعزيز الخزرج الأنصاريالجمعة أغسطس 12, 2022 4:55 am من طرف البيرق الاخضر |
|